Yin yoga is een rustige vorm van yoga. Je houdt posities vast voor 3 tot 5 minuten. Zo neem je de tijd om je lichaam beter te voelen. Zeker als je een zittend beroep hebt, heb je baat bij Yin yoga. Je spieren werken continu om je rug recht te houden. Bij Yin yoga laat je ze los en stimuleer je je bindweefsel en gewrichten.

Tijdens de Yin yoga leer je om je aandacht naar het hier en nu te brengen. Je ervaart rust en stilte, inspanning en ontspanning. Dit neem je mee in het dagelijks leven. Je accepteert situaties makkelijker zoals ze zijn en leert om minder snel te oordelen.