Alle Warmteyoga-lessen hebben een vaste opbouw. Je begint met ademhalingsoefeningen. Zo activeren we de longen en wen je aan de warmte. Dan volgen staande houdingen, waarmee je balans, kracht en uithoudingsvermogen oefent. Daarna gaan we over op grondhoudingen, die zijn gericht op het creëren van ruimte in gewrichten en het soepel maken van bindweefsel. Natuurlijk eindigen we met ontspanning.

Warmteyoga kent heel veel voordelen. Dankzij de warmte zijn je spieren, gewrichten, pezen en banden soepeler. Zo vergroot je je flexibiliteit en lenigheid. Verder is Warmteyoga goed voor:

• Betere spijsvertering
• Ontgiften van het lichaam
• Verbeteren van je houding
• Meer energie, kracht en stabiliteit
• Een mooie huid
• Ontspanning
• Dieper slapen
• Verminderen van pijn en klachten door o.a. reuma

Omdat je spieren soepeler zijn tijdens de les, is de hersteltijd korter dan bij andere yogavormen.