Yin Yoga

Yin Yoga is een zachte en rustige vorm van Yoga, waarbij je op een liefdevolle en zachte manier lichaam en geest voed. Houdingen worden op een ontspannen manier een aantal minuten vastgehouden (zittend of liggend) De duur en de diepte van de houdingen helpen je naar binnen te keren en hebben een meditatief en rustgevend effect. Fysiek zijn de houdingen vooral gericht op het versterken en versoepelen van het bindweefsel en de gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken onder andere het bekkengebied, de heupen en wervelkolom los.

Yin yoga is ook zeer geschikt voor mensen met klachten en aandoeningen, denk aan reuma, fibromyalgie stress en burn-out klachten.